Barth Katrin - Ich Trainier Ringen

Beim Daumen haben wir einen guten Tipp fr dich. Du erhltst Ratschlge oder wirst auf Fehler aufmerksam gemacht.

Wer ein erfolgreicher Ringer werden will, sollte auch auerhalb der Trainingszeiten in der Halle bungen einplanen. Im Buch findest du Anregungen dazu.

Wenn dies dein eigenes Buch ist, dann verwende es als Trainings- und Arbeitsbuch. Nutze die Mglichkeiten zum Eintragen und Markieren. Du kannst unterstreichen, ankreuzen und deine eigenen Anmerkungen machen.

Viele Sportler legen sich ein eigenes Trainingstagebuch an. Darin machen sie Aufzeichnungen ber das Training und ber Wettkmpfe. Zustzliche bungen werden geplant und die Ergebnisse notiert. Beobachte deine Wettkampfpartner und mache dir Notizen ber ihre Eigenarten. Natrlich kannst du auch Unterschriften sammeln, Fotos einkleben und lustige Ereignisse eintragen.

Zum Ringen kommen viele Kinder und Jugendliche, weil sie fr sich einen geeigneten Sport im Verein suchen. Oft sind die Freunde schon im Ringerverein und erzhlen, wie toll es dort ist. Viele Neulinge haben die Erwartung, endlich selbstbewusster zu werden und sich besser verteidigen zu knnen. Wer dann mit dem Ringen beginnt, taucht in eine neue Welt ein: die Kleidung, die Rituale, die fremden Begriffe und das gemeinsame ben mit deinen Trainingspartnern.

Die Grundlagen und die ersten Techniken hast du nun schon erfolgreich absolviert. Vielleicht war auch schon unser Buch Ich lerne Ringen dein Begleiter und du hast unser Wieselabzeichen geschafft. Nun befindest du dich im Grundlagentraining. Wie der Name schon beschreibt, soll hier die Grundlage fr deine sptere Ringerkarriere gelegt werden. Die Inhalte dieser Phase bestehen zum grten Teil aus Koordinationsschulung, dem Erlernen von Techniken und einem altersgerechten Konditionstraining.

Willst du einmal ein erfolgreicher Ringer sein, dann musst du in dieser Phase besonders gut trainieren und die unterschiedlichen Ringertechniken im Stand- und Bodenringen genau demonstrieren knnen. Wichtig ist, dass du auch mit anderen Ringern aus anderen Vereinen trainierst und das freie Ringen bst.

Der Landesverband beginnt jetzt schon mit der Sichtung talentierter Ringer. Dafr kommen sie in die Vereine und Trainingssttzpunkte.

Warum schreiben wir ein Trainingsbuch fr junge Ringer? Lernt man nicht sowieso alles im Training? Klar, das ist der beste Weg! Dein Trainer wird dir alles Wichtige erklren und zeigen. Er kann dich korrigieren, dir Tipps geben und bungen empfehlen. Im freien Ringen hast du die besten Trainingsbedingungen und Partner zum ben.

Doch die Trainingszeit ist meist begrenzt. Ein Trainer hat viele Sportler in seiner Gruppe und will sich um jeden kmmern. Nun ist es gut, wenn du daheim in Ruhe noch einmal das Gelernte nachlesen kannst. Mit zustzlichen Tipps und bungen kannst du dich noch besser auf das Training und den Wettkampf vorbereiten.

Stelle dir den Weg zu einem erfolgreichen Ringer vor wie den Aufstieg auf einen hohen Berg. Du suchst dir geeignete Wege, Aufstiege und Stufen. Vielleicht sind auch Umwege dabei oder du gehst sogar mal in die falsche Richtung. Nun wre es doch nicht schlecht, wenn ein erfahrener Bergsteiger mit einer guten Wanderkarte kme !

So hnlich verhlt es sich auch mit dem Ringen. Viele Ringer vor dir haben trainiert und wurden oft auch sehr erfolgreich. Du musst also das Ringen und das Ringertraining nicht neu erfinden, sondern kannst aus den Erfahrungen der Sportler vor dir lernen. Du hast es somit sogar einfacher. Mit dem Trainingsbuch Ich trainiere Ringen besitzt du sozusagen eine Wanderkarte und eine kleine Anleitung, wie du den Ringer gipfel erklimmen kannst, ohne viele Umwege zu gehen. Und du hast natrlich auch deinen Trainer, der dir den richtigen Weg zeigen will.