Missou - Konzentration! 25 Strategien, um bei der Sache zu bleiben

Konzentration!

25 Strategien, um bei der Sache zu bleiben

2017, Madame Missou

Fr alle eBook-Reader-Modelle und Lese-Apps

Inhaltsverzeichnis

1.EinleitungGestatten,Konzentration!

Was ist das eigentlich, Konzentration? In der Schule gehrte sie jeden Tag dazu. In Studium und Job erweist sie sich als unverzichtbar. berhaupt ist sie im ganzen Leben stndig gefragt. Genauer gesagt, immer dann, wenn es darum geht, etwas Bestimmtes zu erreichen. Ob das Ziel in groen Schritten liegt, die uns wirklich weiterbringen, oder allein im Fertigstellen der Einkaufsliste, bleibt hierbei tatschlich irrelevant. Ein hohes Ma an Konzentration aufbringen zu knnen, stellt eine wichtige Fhigkeit dar: Denn sie fhrt uns dahin, wo wir hin wollen ohne zu lange stehen zu bleiben oder uns gar zu verirren.

Stellen Sie sich Sonnenstrahlen vor. Einzelne Strahlen, die sie verteilt auf Ihrer Haut spren, wirken wrmend. Bndeln Sie die Strahlen aber, indem Sie diese durch ein Brennglas auf einen speziellen Punkt leiten, knnen Sie damit ein Feuer entfachen! Das ist Konzentration. Auch unsere geistige Aufmerksamkeit, die vllig zu Recht denselben Namen trgt, funktioniert nicht viel anders. Natrlich erfllen auch vereinzelte Momente der bewussten Wahrnehmung den Zweck, uns Schritt fr Schritt voranzutragen. Im Vergleich zu hundertprozentig konzentriertem Handeln wren dies jedoch die Schritte eines Greises verglichen mit der rasanten Fortbewegung eines fitten Sprinters. Im nchsten Kapitel zeige ich Ihnen ein exaktes Beispiel.

Aber nun mchte ich mich und Sie nicht lange mit einleitenden Informationen aufhalten. Schlielich sind Sie in meinem Ratgeber gelandet, weil Sie den Eindruck haben, nicht konstant bei der Sache bleiben zu knnen.

Nach einer knappen Verdeutlichung, warum Konzentration das Salz in der Suppe unseres Lebens ist, lernen Sie direkt meine 25 Strategien kennen.

Perfekt fr chronisch Unkonzentrierte: Es besteht keine Notwendigkeit, die

Reihenfolge einzuhalten. Wer nicht Tipp fr Tipp lesen mchte, bestimmt einfach spontan anhand der berschriften, welche Thematik am besten zu den eigenen Voraussetzungen passen knnte und liest dann nach Lust und Laune. Sollten doch einmal mehrere Strategien aufeinander aufbauen oder miteinander zu tun haben, werde ich darauf verweisen.

Machen Sie sich beim Lesen auch Folgendes deutlich: Die hier vorgestellten Wege zu einer besseren Konzentration beziehen sich vorerst auf das Kleine, also Aufgaben wie das Lernen, die Erfllung ntiger Pflichten oder effektives Arbeiten. Viele der Tipps lassen sich jedoch auch auf Greres anwenden.

Darunter fallen all jene Herausforderungen, die ein konstantes Dranbleiben

erfordern, von der Ernhrungsumstellung ber das Erlernen einer neuen Sprache bis zum Erreichen eines selbstgesteckten Lebensziels.

Vielleicht macht Ihnen die Lektre meiner kleinen Konzentrations-Weisheiten ja so viel Freude, dass Sie wie von selbst hochkonzentriert weiterlesen und die nchsten 45 Minuten dadurch wie im Flug vergehen. Viel Spa beim Erfahren, Umsetzen und vor allem beim darauffolgenden Genieen hinzugewonnener Lebenszeit!

Ihre Madame Missou

PS: Nun noch ein kleines Geschenk! Ich bedanke mich an dieser Stelle schon einmal herzlich, dass Sie diesem Buch - und damit einem so wichtigen Thema wie Konzentration - Ihre Aufmerksamkeit schenken. Dafr mchte auch ich Ihnen nun etwas schenken. Unter der folgenden Adresse erhalten Sie mein eBook Traumdeutung- Was Ihre Trume Ihnen verraten jetzt exklusiv zum Gratis-Download: http://www.MadameMissou.de/newsletter/

Das Buch ist sonst nirgendwo im Handel erhltlich, wurde also exklusiv fr meine Leser und Newsletter-Abonnenten vorreserviert. Unter allen Newsletter-Abonnenten verlose ich regelmig auerdem einen

Amazon-Gutschein und kostenlose Rezensionsexemplare!

2.WarumKonzentrationsowichtigist Nehmen Sie sich also ein Beispiel an den zndenden Sonnenstrahlen: Vereinen Sie Ihre Gedanken und zentrieren Sie diese durch die Linse der Konzentration auf ein festgelegtes Ziel. Im Falle dieses eBooks lautet es: bessere Konzentration erlernen.

Konzentration bezeichnet den Zustand groer geistiger Aufmerksamkeit.

Deswegen ist das Gegenteil von Konzentration jedoch nicht in erster Linie Unaufmerksamkeit sondern Multitasking! Unaufmerksam zu sein, stellt eher das logische Resultat daraus dar, den Konzentrationsstrahl auf mehrere Baustellen gleichzeitig lenken zu wollen. Die vermeintliche Begabung, tausend Dinge auf einmal zu tun, gilt heutzutage schon fast als wirkliche Leistung. Wer greift nicht gerne zu diesen All-in-One-Maschinen, die fr einen festen Preis derart viele Funktionen vereinen, dass es teils schon verwundert, wenn sie nicht auch noch Babysitten oder gute Ratschlge erteilen knnen.

Multifunktionsdrucker, Multifunktionskchengerte, Multifunktionstische: Praktisch? Ja. Die schlechte Nachricht lautet allerdings: Es gibt noch keinen homo

sapiens

multifunctionalis.

Wir

taugen

nicht

als

Multifunktionsmenschen. Unser Geist ist so gestrickt, dass er nur die volle Leistung erbringen kann, wenn er seine ganze Kraft auf eine zu bewerkstelligende Aufgabe setzt. Alles andere stiftet ber kurz oder lang nicht nur Verwirrung, sondern kostet vor allem Zeit und damit auch Effektivitt.

Viele von Ihnen werden nun protestieren: Aber ich muss ein Multifunktionsgert sein! Whrend ich einem drngenden Projekt den letzten Schliff verleihe, schreit das Kind, das Telefon klingelt und da sind

mindestens drei wichtige Dinge, die ich unbedingt im Kopf behalten muss.

Ich kann mir die Ruhe sturer Konzentration gar nicht leisten! Lassen Sie mich

auf

Ihren

grundstzlich

berechtigten

Einwand

mit

einem

beeindruckenden Beispiel antworten, oder besser gesagt: Machen Sie den Test.

2.1

Test:

Konzentriertes

Arbeiten

versus

Multitasking

Nehmen Sie sich ein groes Blatt Papier, einen Stift sowie die Stoppuhr Ihres Handys. Sie sollen nun auf zwei unterschiedliche Weisen zwei Worte aufschreiben und dabei die Zeit stoppen. Es handelt sich um unser Thema und meinen schnen Namen, also die Begriffe Konzentration und

Madame Missou. Beide umfassen insgesamt 13 Zeichen und sind fr jedermann jenseits des Grundschulalters problemlos erfassbar. In Durchgang 1 schreiben Sie die Worte bitte vertikal nebeneinander und zwar immer Buchstabe fr Buchstabe. Sie beginnen also mit dem M fr Madame und wechseln dann zum K von Konzentration, woraufhin es mit dem A, dem zweiten Buchstaben der Madame, weitergeht. So arbeiten Sie sich einen Buchstaben um den anderen durch die Worte, bis beide auf dem Papier sind: (Die Zahlen dienen lediglich der Verdeutlichung, schreiben Sie diese nicht mit!)

1. M 2. K

3. A 4. O

5. D 6. N

7. A 8. Z

9. M 10. E

11. E 12. N

13. 14. T

15. M 16. R

17. I 18.A

19. S 20. T

21. S 22. I

23. O 24. O

25. U 26. N

Und nun schreiben Sie beide Worte ganz normal in einem Zug von links nach rechts auf, eines nach dem anderen, so wie Sie Ihre Einkaufsliste oder hnliches notieren wrden:

1. Madame Missou

2. Konzentration

Wie war es und was sagt Ihr Timer? Bei den meisten Menschen ist das Zahlenergebnis eindeutig und zwar um mehr als das Dreifache. Gleichen Sie es ruhig mit Ihrer gestoppten Zeit ab! Whrend sich die Worte in der direkten Variante in wenigen Sekunden und vllig entspannt zu Papier bringen lassen, sorgt die erste Variante nach einigen Buchstaben fr Anspannung. Nach jedem Wechsel muss Ihr Kopf die richtige Fortsetzung finden, immer wieder wird er unterbrochen, sodass selbst bei diesen einfachen Begriffen zunehmende berlegung notwendig wird. Den Kampf das Multitaskings (denn nichts Anderes war Variante 1) gegen konzentriertes Handeln (hier stringentes Schreiben der Begriffe) gewinnt die Konzentration also 3:0!