Gomez-Bassols - Los 7 pasos para ser mas feliz

Dnde estn las instrucciones para criar a los hijos?

Los 7 pasos para el xito en el amor

Los 7 pasos para el xito en la vida

PRIMERA EDICIN VINTAGE ESPAOL, OCTUBRE 2006

Copyright 2006 por Isabel Gmez-Bassols

Todos los derechos reservados. Editado en los Estados Unidos de Amrica por Vintage Espaol, una divisin de Random House, Inc., Nueva York y en Canad por Random House of Canada Limited, Toronto.

Vintage es una marca registrada y Vintage Espaol y su colofn son marcas de Random House, Inc.

Biblioteca del Congreso de los Estados Unidos Informacin de catalogacin de publicaciones est archivada.

eISBN: 978-0-307-48107-8

Diseo del libro de Rebecca Aidlin

www.grupodelectura.com

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Este libro va dedicado al sinnmero de radioescuchas y conocidos que han abierto sus corazones, sus sentimientos y sus temores en la bsqueda de la paz interior y la felicidad. Sus testimonios y el ejemplo de sus vidas me han dado la pauta para escribir las enseanzas puestas en prctica y compartir con ustedes la posibilidad de vivir en tranquilidad.

El libro tambin va dedicado a todos los que con su aliento y compaa lograron inspirarme a escribirlo.

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Apndice A
MS DETALLES ACERCA DE LOS DESRDENES DE ANSIEDAD

Apndice B
RECURSOS

La felicidad es el tesoro ms codiciado del mundo. Todos anhelan ser felices, desde la muchacha que suea con su prncipe azul, hasta el desdichado que se envicia con las drogas creyendo que en ellas encontrar la felicidad. Buscamos la felicidad en nuestra familia, en nuestras relaciones ms importantes, en nuestra profesin, en la religin, en el sexo y en los bienes materiales.

Mucha gente me llama y me dice que quiere encontrar la felicidad, pero no saben qu es lo que buscan. La felicidad puede ser definida de tantas formas; cada uno de nosotros la define de manera diferente. Todos quieren ser felices, pero nunca se han sentado a ver qu es lo que los har felices. Es decir, qu es para ellos la felicidad?

Por lo general, las personas tratan de buscar la felicidad en lo externo. Cuando les preguntas, te contestan: Yo ser feliz cuando pueda tener una casa o Voy a ser feliz cuando tenga el auto que me gusta. Entonces, cuando no lo tienen y ven que tarda en llegar, se sienten muy tristes. Tenemos que reconocer que en este camino que andamos, en esa bsqueda de la efmera felicidad, buscamos por fuera en vez de por dentro. Si para ti la felicidad significa tener una casa o una mansin, un auto, un yate o una casa de vacaciones, tenemos que preguntar:

A ver, para qu quieres la casa?, o lo que sea.

Si respondes: Pues porque entonces la familia va a estar ms unida, est bien.

Despus pregntate: Y eso qu quiere decir?

Que vamos a ser ms felices, vamos a tener ms tranquilidad.

Es bueno y correcto querer que la familia est ms unida, y pensar que eso les traer tranquilidad. Encontrar la felicidad debera traerte tranquilidad y satisfaccin, ofrecindote un respiro del estrs que puedas tener en tu vida. Sin embargo, si esperas que una casa en s te traiga la felicidad, va a ser muy difcil ser feliz porque lo que quieres cambiar son tus circunstancias (elementos externos) y no tu manera de pensar (elementos internos). En este sentido, nuestra bsqueda de la felicidad tambin puede frenar nuestra probabilidad de alcanzarla. Nuestras expectativas, esas definiciones individuales de lo que necesitamos para ser felices, pueden actuar como un reto. Cuanta ms diferencia y distancia veamos entre donde estamos o lo que tenemos y lo que queremos alcanzar, ms aguda es la frustracin y el estrs que vamos a sentir.

Por ejemplo, si crees que la felicidad viene con poder econmico, y quieres arrimarte a los que tienen dinero o quieres hacer cualquier cosa para tener ms dinero, vas a encontrar que cuando llegas a tener ese dinero, al principio puede que seas ms feliz, pero despus de un tiempo, si no haces otras cosas, sentirs un vaco por dentro. Fjate en el nmero de artistas hoy en da que, teniendo dinero, se han perdido por culpa de las drogas y el alcohol. Sin embargo, otros han buscado en la espiritualidad otras respuestas, y han tratado de hacer el bien a la humanidad. Yo creo que esas personas han tenido la bendicin, o la visin, de saber que el dinero no lo es todo. En qu forma pueden ser felices? Pues buscando cierta espiritualidad, buscando lo que los har crecer como personas por dentro, y no algo que slo adornar el exterior. Piensa en un rbol: si no recibe la energa del sol, si no se le da el agua que necesita, no va a dar frutos; y si los da, son malos. No crece ni funciona como debe funcionar un rbol. Nosotros somos iguales. Lo que pasa es que necesitamos distintos alimentos para poder crecer por dentro. La palabra es crecer. No es cuestin de tan slo tomar una pastilla para vencer nuestros problemas y sentirnos mejor. Nosotros tenemos que hacer un gran empeo para cambiar nuestras vidas.

Hay personas que piensan que jams van a poder alcanzar la felicidad porque creen que han heredado la infelicidad de sus antepasados. Es verdad que algunos estudios demuestran que la predisposicin gentica puede ser un factor en nuestra capacidad de ser felices. Para muchos, creer esto puede ser como una sentencia y una trampa de la que no pueden salir. Otros pueden sentir alivio, pues al pensar que es gentico, se liberan de la vergenza que sienten. Pero hay otras investigaciones que atestiguan que la felicidad es un comportamiento adquirido, formado por nuestras experiencias y creencias. Yo digo que es una combinacin de las dos teoras. Si te conformas con la idea de que la felicidad es en parte heredada de nuestros familiares, no hay mucho que podrs hacer al respecto. Pero si piensas que tambin puedes cambiar tu comportamiento y alcanzar mayor felicidad que la lnea que separa la felicidad de la infelicidad se define por cmo vemos las cosas entonces sigue leyendo y te contar cmo lo puedes hacer.

En este libro te demostrar cmo alcanzar la felicidad dentro de tu situacin actual, para que puedas ver que los nicos cambios que se tienen que llevar a cabo son los que necesitan ocurrir dentro de ti. Al escribir el libro, me di cuenta que se podra dividir en tres partes. Los primeros pasos tienen que ver con llegar a conocerte a ti mismo. Los pasos que le siguen te ensean cmo recuperar el control de tus emociones y los ltimos pasos te ofrecen consejos diarios para alcanzar la felicidad.