Franco Berrino - La via della leggerezza. Perdere peso nel corpo e nellanima

I dietologi e i nutrizionisti sono costretti a riconoscere il loro fallimento: la maggioranza delle persone sovrappeso non riesce a ritrovare un peso accettabile. Mettersi a dieta e ridurre le calorie giornaliere non efficace: necessario prendere consapevolezza e lavorare anche sul piano emotivo. Per rimuovere i meccanismi inconsapevoli di tipo difensivo o compensativo che causano laccumulo di grasso nel corpo e liberarci dalla pesantezza necessario creare un nuovo equilibrio, che parte da un lavoro sulla propria personalit, dal rapporto con se stessi, con il proprio corpo e con il mondo esterno.

Questo libro cambia il nostro punto di vista sul benessere psicofisico, perch ci mostra che c un legame indissolubile tra i chili in eccesso e i nostri pesi interiori, tra approccio allalimentazione e approccio alla vita, tra cibo per il corpo e cibo per lo spirito. Anche da un punto di vista scientifico.

Per alleggerire il nostro corpo dobbiamo mangiare cibi, non trasformazioni industriali dei cibi, cibo vero, non cibo in scatola, mangiare con moderazione e prevalentemente vegetali. Per alleggerire la nostra anima dobbiamo privilegiare la vita semplice, naturale, consapevoli della bellezza di ogni atto quotidiano, piuttosto che la vita organizzata da agenzie di divertimento, acquisti, viaggi, spettacoli, televisione.

Con una ricca bibliografia scientifica, abitudini e rituali per il giorno perfetto, esercizi e ricette di leggerezza e una traccia audio di meditazione guidata, questo libro ci aiuta a liberarci finalmente dai pesi che ci schiacciano a terra e mettere le ali alla nostra gioia di vivere.

Potete scaricare le visualizzazioni guidate dagli autori e cantate da Nadeshwari Joythimayananda, con laccompagnamento ai gong di Flavio Zandarin e Tamara Bergamin di Tam Tam Empatia, sul sito: www.librimondadori.it/libri/la-via-della-leggerezza-franco-berrino/

Franco Berrino medico, epidemiologo, gi direttore del Dipartimento di Medicina preventiva e predittiva dellIstituto nazionale dei tumori di Milano. Nella sua attivit quarantennale di ricerca e prevenzione ha promosso lo sviluppo dei registri tumori in Italia e coordinato i registri tumori europei per lo studio della sopravvivenza dei malati (progetto EUROCARE). Ha coinvolto decine di migliaia di persone in studi sulle cause delle malattie croniche (progetti ORDET e EPIC). I risultati gli hanno consentito di promuovere sperimentazioni per modificare lo stile di vita allo scopo di prevenire lincidenza e la progressione dei tumori (progetti DIANA). autore, con Luigi Fontana, del bestseller La Grande Via e, con Daniel Lumera e David Mariani, di Ventuno giorni per rinascere, entrambi editi da Mondadori.

Daniel Lumera considerato un riferimento internazionale nella pratica della meditazione, che ha studiato con Anthony Elenjimittam, discepolo diretto di Gandhi. autore di La cura del perdono. Una nuova via alla felicit (Mondadori) e ideatore della Giornata Internazionale del Perdono. direttore della Fondazione My Life Design, che promuove il disegno consapevole della propria vita professionale, sociale e personale; un percorso formativo applicato a livello internazionale in aziende pubbliche e private, al sistema scolastico, penitenziario e sanitario. Direttore della International School of Forgiveness (I.S.F.), considerato un esperto nellarea delle scienze del benessere e della qualit della vita.www.lagrandevia.itw

Franco Berrino, Daniel Lumera

Perdere peso nel corpo e nellanima

A Carla Perotti,

libera nello spirito e liberatrice nei confronti

degli altri dalle pesantezze della vita,

e ai Maestri che ci hanno accompagnato

nel nostro cammino.

Questo libro e la ricerca che racconta nascono da unidea di Enrica Bortolazzi, ispirata durante una camminata alle prime luci del giorno nei magici boschi del Casentino, risalendo la via che conduce al santuario della Verna, lo stesso in cui san Francesco, dopo quaranta giorni di digiuno, ricevette le stigmate, consacrando definitivamente la sua santit agli occhi del mondo. Quei boschi sono stati la cornice naturale di diversi incontri, meditazioni e confronti tra Franco Berrino, Daniel Lumera ed Enrica Bortolazzi. in quei luoghi sacri che il seme di questo lavoro stato piantato e innaffiato attraverso il silenzio, la cura, la contemplazione e il contatto con la natura. Le ispirazioni pi autentiche e profonde avvengono quando meno le cerchiamo, quando la nostra mente libera, leggera, intensamente presente e disponibile al miracolo della vita.

C un termine particolarmente affascinante che descrive il fenomeno secondo cui scopriamo qualcosa dimprevisto nellintento di cercare qualcosaltro: serendipity (serendipit). Fu coniato dallo scrittore inglese Horace Walpole nel XVIII sec., e rientra pertanto nella categoria delle parole dautore. Il termine trae origine da Serendip, lantico nome persiano dello Sri Lanka. Walpole lo us per la prima volta in una lettera scritta nel 1754 a un amico inglese, ispirato dalla fiaba persiana I tre principi di Serendippo, scritta da Cristoforo Armeno. In questa fiaba i protagonisti fanno tante scoperte e hanno una serie di intuizioni guidate dallo spirito acuto e dalla loro capacit di osservazione, che li salvano in pi occasioni.

Anche nel mondo della scienza la serendipit indica le scoperte che avvengono mentre si proiettati a cercare qualcosaltro. Una nuova scoperta scientifica ottenuta mediante serendipit totalmente diversa rispetto allottenimento di una conferma sperimentale di un evento previsto e teorizzato ma mai osservato prima. Esempio celebre la scoperta della penicillina da parte di Alexander Fleming a causa dellerrata disinfezione di una provetta. Un altro caso storico di serendipit la scoperta dellAmerica da parte di Cristoforo Colombo, in cerca delle Indie.

Cos come accade nella scienza e nella storia, pu anche capitare che un ricercatore dello spirito, camminando lungo il sentiero della consapevolezza alla ricerca della bellezza, della pace e della gioia, scopra casualmente un sublime stato di leggerezza esistenziale. Leggerezza nel corpo, nellenergia vitale, nelle emozioni, nella mente e nel cuore. Una leggerezza che permette allentusiasmo, alla passione, alla gioia e allamore di manifestarsi liberamente. Fu cos che, cercando il cammino interiore verso il santuario della Verna, Enrica, Franco e Daniel trovarono la Via della Leggerezza.

Questo libro parla di una leggerezza che non solo questione di peso corporeo e di massa grassa: si tratta piuttosto di una condizione esistenziale, che coinvolge mente, cuore e spirito. La leggerezza di chi sa vivere autenticamente; di chi non rimane attaccato al passato; di chi sa perdonare; di chi sa guarire le proprie ferite pi profonde; di chi sa amare davvero; di chi vive nella gratitudine; di chi coglie ovunque la bellezza del creato, divenendone testimone consapevole; di chi sa leggere oltre le apparenze linvisibile trama universale che conduce allamore.

Quando la nostra mente diventa silenziosa, pura e aperta, allora le intuizioni pi potenti e raffinate trovano spazio per arrivare a luoghi molto elevati e portano con s doni, consapevolezza e speranza nella vita di tante persone. In questo modo lispirazione giunge a noi lungo il cammino di questa vita: contemplando attraverso il silenzio, con gli occhi puri di un bambino, la bellezza dellesistenza.